Allenamento a circuito all'aperto

“Muoviti e vivi!”

“Ritorno alla natura” – è all’insegna di questo motto l’allenamento a circuito con l’esperta Monj Quercioli rivolto a tutti coloro che amano stare all’aperto e fare movimento nella natura. Si parte con un warm-up che serve per preparare l’organismo ad affrontare l’attività fisica. Poi si va al sodo: un programma di esercizi mirati ci consente di allenare la nostra resistenza, velocità, mobilità e forza. A tale scopo ci serviremo – accanto a pesi liberi, elastico Theraband e palla medica – di tutto ciò che il paesaggio ha da offrirci: rami, pietre, panchine ecc. I singoli esercizi andranno a stimolare le diverse parti del corpo e ci assicurano un allenamento completo e decisamente efficace.

Il workout fisico all’aperto, abbinato all’aria fresca di montagna, al sole, agli stimoli olfattivi del bosco e al fatto di “faticare” in compagnia, diventa così un’attività coinvolgente che diverte e apporta grandi benefici alla salute: migliorano condizione fisica e umore, aumenta l’efficienza delle difese immunitarie, esplodono le energie fisiche e mentali per affrontare il quotidiano.

Monj Quercioli - Tel. +39 340 5321448
Date
Il contenuto vi è stato utile?
Grazie mille per il vostro commento!
Grazie!