Gesund und Fit durch Schwimmen
Schwimmen stärkt Gesundheit und Wohlbefinden und bringt Sie so richtig in Schwung. Man verbrennt Kalorien und in der Gruppe macht es auch noch richtig Spaß!
Regelmäßiges Schwimmen ist aus vielen Gründen eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Es ist der ideale Sport für alle, die gleichzeitig ihre Kondition und ihre Muskeln trainieren, – und ganz nebenbei ein paar Kilos abnehmen wollen. Schwimmen ist nicht nur ein effizientes Herz-Kreislauf-Training, es trainiert auch den Herzmuskel und dadurch vergrößert sich das Herzvolumen. Der Körper wird leistungsfähiger. Schwimmen sorgt außerdem für gut durchblutete Beine und stärkt so die Venen. Es ist auch sehr gelenkschonend, da die Belastung für die Gelenke um 90 Prozent geringer ist als an Land und so besonders für Menschen mit Gelenk- und Rückenproblemen oder auch Übergewicht der ideale Ausgleichssport ist.
Schwimmen will gelernt sein. Auch wenn die meisten von uns im Prinzip schwimmen können, werden Sie unsere geprüften Schwimm- und Fitnesstrainer bei der richtigen Ausübung unterstützen. Die Schwimmstilverbesserung hilft Ihnen unnötig Kraft zu vergeuden und die richtigen Bewegungsabläufe zu lernen.
Jeden Donnerstag ab 19.00 Uhr. Die Teilnahme ist kostenlos.
Schwimmkurs für Jung und Alt
Schwimmen ist nicht nur sehr gesund, weil es ein effizientes Herz-Kreislauf-Training ist, es ist der ideale Ausgleichssport um die Muskeln zu entspannen, Muskeln aufzubauen - ein echter Allroundsport. Wer nicht schwimmen kann verpasst etwas im Leben. Was gibt es Schöneres als durch das Wasser zu gleiten, im Meer durch die Wellen zu tauchen oder sich einfach vom Wasser tragen zu lassen und sich wohlzufühlen.
Ob Kind oder Erwachsener, jeder sollte die Möglichkeit nutzen Schwimmen zu lernen. Wir bieten im Erlebnisbad Naturns in Zusammenarbeit mit der Sektion Schwimmen neben Trainingseinheiten auch Schwimmkurse für Erwachsene an.
Je nach Nachfrage werden die Termine mit den Teilnehmern abgestimmt.
Aquafitness für Jung und Alt
Sport im Wasser bringt Spaß und setzt Glückshormone frei. Aquafitness ist dazu noch ein sehr effizientes Ganzkörpertraining im brusthohen Wasser mit und ohne Geräte wie Schwimmnudel, Gürtel oder Hanteln. Dabei werden verschiedene Übungen zu rythmischer Musik gemacht. Das Training im Wasser macht nicht nur Spaß – es ist eines der effektivsten Ganzkörper-Trainings überhaupt. Acquafitness eignet sich für Jung und Alt um in Bewegung zu kommen und dabei auch abzunehmen. Die Gelenke erfahren im Wasser eine weitaus geringere Belastung als an Land, alle Körperteile und –bereiche werden gleichsam trainiert. Das führt zu gestrafften Muskeln und einer guten Durchblutung. Der Kalorienverbrauch ist bei Wassergymnastik sehr hoch. Das Training in einer netten Gruppe motiviert und macht Spaß und Freude.
Jeden Montag & Mittwoch ab 20.00 Uhr mit Aquafitnesstrainerin und Sportlehrerin Andrea Kofler. Die Teilnahme ist kostenlos.