Trailrunning im Schnalstal Südtirol

auf den legendären Trails unterwegs, auf denen einst „Ötzi“ durchs Tal zog

Trail bedeutet wörtlich übersetzt Steg, Spur oder Pfad und davon gibt es im Schnalstal reichlich viele: 240 Kilometer an eingetragenen Wanderwegen und Trails, welche das Schnalstal durchziehen, laden dazu ein, einfach loszulaufen, sowohl für Einsteiger, Fortgeschrittene, als auch für echte Ausdauerprofis. Das Gelände variiert von anspruchsvollen Bergpfaden bis hin zu sanfteren Routen entlang der Täler, was Trailrunning-Enthusiasten aller Niveaus anspricht. Erkunde die beeindruckenden Berglandschaften mit all ihren Naturschönheiten im ruhigen und ursprünglichen Schnalstal, von Reinhold Messners Schloss Juval auf 900m Höhe am Taleingang, über idyllische Almwiesen, durch hochalpine Gebirgstäler, vorbei an kristallklaren Bergseen, über die schönsten Berggipfel bis hin zur Ötzi Fundstelle nahe der vereisten Gletscher auf 3.200m. Das Schnalstal in Südtirol bietet in jeglicher Hinsicht ein einmaliges Lauferlebnis und unvergessliche Erfahrungen und hat sich so zum wahren Paradies für Trailrunner etabliert.

Mit Dani Jung auf Ötzis Spuren

Daniel Jung ist ein international erfolgreicher Ultra-Trailrunner. Er ist gebürtiger Vinschger, wohnt in Naturns und ist unser Testimonial, Ideengeber und Unterstützer im Bereich Veranstaltungen und Events zum Thema Trailrunning. Durch seine langjährige Erfahrung und Teilnahmen an Rennen von Costa Rica, über Spanien, Italien, Österreich bis nach Hong Kong, bringt er das gewisse Know How mit. Das Schnalstal hat ihn in seinen Bann gezogen, egal ob eine gemütliche Trainingseinheit am Stausee Vernagt, ein Gipfel-Lauf, eine Skitour oder Schneeschuhtour im Winter, das Schnalstal bietet zu jeder Jahreszeit beste Konditionen für Trainings.

Die Tipps vom Profi

▪ Die richtige Ausrüstung: Trailrunning-Schuhe, Funktionsbekleidung, evtl. Trailrunning-Stöcke und kleiner Rucksack
▪ Gezielte Vorbereitung: Muskeln und Sehnen vorbereiten durch Laufen im Flachen, Fahrradfahren, Stabilisations- und Gleichgewichtsübungen, Muskeltraining mit Eigengewicht
▪ Langsame Steigerung: Dauer und Intensität der Läufe und Trainigseinheiten schrittweise erhöhen
▪ Bergauf: Gehen mit größeren Schritten ist ähnlich schnell aber weniger energieverbrauchend als Laufen; Stöcke einsetzen für guten Schub nach vorne / oben
▪ Bergab: Blick einige Meter voraus um Schritte gezielt setzen und gute Linie wählen zu können; Standbreite mindestens hüftbreit, Rumpf stabil, Arme seitlich auf Brust und Rhythmus des Laufens ausgleichen; ohne Stöcke, sicherer und besseres Gleichgewicht, Abfangmöglichkeit mit Händen bei Sturz, Konzentration nicht für setzen der Stöcke nötig;
▪ Ausreichend Ausrüstung: Erste Hilfe-Set, Handy und Essen/Trinken
▪ Spaß haben und genießen!