Nous allons vous faire suer!

Les Finlandais le savent depuis longtemps et les Sud-Tyroliens le pratiquent de plus en plus: le sauna. Comment choisir la bonne formule… et pourquoi manger de l’ail avant d’y aller est proscrit!

Le saviez-vous? Transpirer rime avec beauté! La transpiration est bénéfique à la santé… et à la beauté.

La pratique régulière du sauna renforce les systèmes immunitaire et cardiovasculaire. La transpiration stimule aussi l’irrigation de la peau et lui apporte une grande quantité d’oxygène et de nutriments. Résultat: la peau est raffermie et présente une belle carnation. Mais on n’entre pas directement dans un sauna sans préparation! Le sauna est tout un art. Il faut d’abord choisir la formule qui vous convient.

Les thermes de Merano/Meran vous proposent plusieurs formules: trois bains de vapeur (dont l’un dans le parc thermal), le sauna au foin bio du Sud-Tyrol, le caldarium (avec inhalation d’eau salée) et un sauna finlandais dans une cabane en rondins à l’extérieur. La température y varie entre 40 et 100 degrés... Pour votre capital beauté et santé.

Le grand classique: le sauna finlandais
L’un des deux saunas finlandais se trouve à l’intérieur des thermes, l’autre à l’extérieur. Ce dernier est d’ailleurs l’un des saunas en cabane de rondins les plus grands du Sud-Tyrol, pouvant accueillir une centaine de personnes. Dans le sauna finlandais, l’air chaud est sec (10 % d’hygrométrie), la température allant de 90 à 100 degrés. Cette forme de sauna débarrasse l’organisme de ses toxines tout en renforçant les systèmes immunitaire et cardiovasculaire. Le plus: dans la cabane en rondins, après le sauna, on peut se rafraîchir directement en plein air, dans un espace zéro textile séparé.

Le sauna au foin bio – une méthode plus douce que le sauna finlandais
Les huiles essentielles du foin sont activées par l’air chaud et humide combiné à des températures moins élevées. Elles sont directement absorbées par les voies respiratoires et par la peau, exerçant un effet apaisant, relaxant et anti-inflammatoire.

Le bain de vapeur Trauttmansdorff – 100 % orange
L’orange est la couleur dominante du bain de vapeur Trauttmansdorff. Toutes les projections d’eau contiennent des plantes aromatiques bio provenant des jardins botaniques du château de Trauttmansdorff. Il y fait entre 42 et 45 degrés avec une humidité ambiante de 100 %. Ce type de bain de vapeur apaise les douleurs rhumatismales chroniques. Il est également conseillé en cas de problèmes circulatoires superficiels, d’affections respiratoires bénignes et de toux.

Le bain de vapeur Passerstein – le sauna tel que les Romains le pratiquaient
Le bain de vapeur Passerstein a été inauguré en 2018. L’hygrométrie y varie entre 95 et 100 % avec une température entre 42 et 48 degrés. La forte humidité ambiante et la chaleur constante exercent des effets multiples: dilatation des pores, soulagement des affections respiratoires et toux, relaxation de la musculature, stimulation du système cardiovasculaire. Le bain de vapeur est aussi idéal pour se préparer à une séance de sauna où les températures seront plus élevées et la chaleur plus sèche. Capacité: 20 personnes.

En plus de l’espace sauna, les thermes de Merano comprennent vingt-cinq bassins intérieurs et extérieurs, un espace de remise en forme et un parc de cinq hectares. Les espaces extérieurs sont ouverts à partir du 15 mai. L’eau thermale est captée dans une galerie de 1200 mères au col de San Vigilio/Vigiljoch, près de Lana.

Bon à savoir pour l’été : allez donc vous installer au fond du parc, généralement moins fréquenté. Vous apprécierez encore plus votre visite. Et laissez donc les enfants à la crèche pour pouvoir profiter à deux d’une relaxation bienvenue.

Les thermes de Merano sont aménagés dans un grand bâtiment très élégant, situé en plein cœur de la ville thermale – chose rare pour des thermes! Cette localisation est donc idéale pour aller ensuite faire un tour en ville ou, l’hiver, se rendre au célèbre marché de Noël de Merano.

À ne pas manquer: venez aux thermes l’hiver, quand il fait déjà nuit. Achetez un forfait trois heures pour découvrir sauna et piscines sous un ciel étoilé.

Et si vous décidez spontanément d’aller aux thermes, vous trouverez tout, vraiment tout, à la boutique des thermes: serviettes ou peignoir, savon ou gel douche, sandales de bain.

Maintenant que vous êtes parfaitement équipé(e), passons au sauna en sept leçons.

1. Le tout premier principe est le suivant: prendre son temps. Prévoir au moins deux à trois heures pour une séance de sauna. Pour une première visite et si vous n’êtes pas habitué(e) à la chaleur, nous vous conseillons de venir le matin et de vous installer sur les places du bas car celles du haut sont les plus chaudes.

2. De façon générale, il est conseillé d’attendre environ deux heures après le dernier repas afin de ne pas trop solliciter le système cardiovasculaire. Éviter de manger de l’ail ou des oignons qui rendraient votre odeur corporelle encore plus intense… au grand dam de vos voisins.

3. N’oubliez surtout pas de vous doucher avant de rentrer dans le sauna – hygiène oblige! Et votre peau sera débarrassée de son film lipidique. Une fois séchée, la sudation sera encore plus rapide. N’oubliez pas d’enlever montre et bijoux car le métal surtout devient sinon très chaud.

4. Posez une grande serviette de bain sur le banc avant de vous asseoir ou de vous allonger, selon votre préférence personnelle. Une séance de sauna ne doit jamais dépasser 15 minutes. Ne rentrez pas dans le sauna ou n’en sortez pas pendant les projections d’eau.

5. À éviter aussi: les boissons alcoolisées. Mais après une séance de sauna, buvez un litre d’eau minérale ou de jus de fruit coupé d’eau.

6. Après avoir bien transpiré au sauna, il faut se rafraîchir. Il vaut mieux ne pas plonger dans de l’eau glacée, tout le monde ne supportant pas ce choc thermique. Aux thermes de Merano, la séance de sauna se termine dans la cabine à neige! Il y règne une température de -10 °C et vous pouvez vous frictionner avec de la neige sans risquer de choc thermique (reste cependant réservé aux personnes en bonne santé). De doux flocons tombent du ciel… on se croirait au milieu des glaciers du Sud-Tyrol.

7. Nous vous recommandons une séance de gommage après le sauna car la peau est parfaitement préparée après avoir été exposée à la chaleur et à la vapeur. Vous vous reposez ensuite dans l’espace dédié. Les thermes de Merano ont depuis 2018 une nouvelle zone de repos: un bâtiment de deux niveaux directement relié par un escalier à l’espace sauna. Les espaces intérieurs réservés au calme et au repos comprennent 190 nouveaux lits de relaxation. Le foyer occupant jusqu’alors le centre de l’espace sauna sera transféré dans le nouveau bâtiment. Le nouveau coin cheminée le rend encore plus douillet.

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