Parcines – sentiero panoramico Monte Sole - Naturno (Sentiero Terrainkur n° 5)

La cosiddetta "Terrainkur" è una particolare forma di climatoterapia basata su camminate dosate individualmente. Poggia sull'allenamento della resistenza, l'esercizio all'aria aperta, l'immersione nel paesaggio e una sollecitazione fisica adeguata alla prestazione.

L'escursionismo orientato alla "Terrainkur" migliora la resistenza e la mobilità, aumenta la velocità e la flessibilità, rinvigorisce il sistema cardiovascolare, stimola l'attività respiratoria e rafforza i muscoli, i legamenti e le articolazioni. Ha effetti benefici sul metabolismo, attiva l'apparato digerente e accresce sensibilmente il consumo calorico.
La "Terrainkur" è una terapia consigliata soprattutto a chi è affetto da malattie funzionali dell'apparato cardiocircolatorio, patologie metaboliche o affezioni delle vie respiratorie. Più in generale, tuttavia, è una misura estremamente efficace di prevenzione primaria e di promozione della salute nel suo complesso.
I sentieri "Terrainkur" di Parcines sono certificati dell'università Ludwig-Maximilian di Monaco di Baviera.

• Lunghezza totale: 7,7 km
• Lunghezza dei tratti in salita: 1,7 km
• Tempo di percorrenza: 2 h 30 min. a una velocità di 3 km/h
• Altitudine: 530 - 720 m s.l.m.
• Grado di difficoltà a livello fisiologico-prestazionale: medio (5 su 7)
• Grado di difficoltà a livello termico: elevato
• Metabolismo energetico in salita: 6,6 kcal/min a una velocità di 3 km/h
• Potenza (in watt) in salita: 75 W a una velocità di 3 km/h

Percorso: Da Parcines si imbocca via Sonnenbergweg e si prosegue attraverso il ponte sospeso fino al ristoro Winklerhof. Da qui si segue il sentiero panoramico Monte Sole (Sonnenberger Panoramaweg) n° 91 fino a Naturno. Rientro a Parcines con l'autobus.   

Paesaggio e requisiti: L'itinerario è quasi interamente esposto a sole e vento e presenta pochi tratti all’ombra (zone esposte 90%); bosco misto, scorci panoramici, panchine lungo il sentiero, percorso perlopiù pianeggiante con poche e brevi salite e/o discese. Per via della sua posizione soleggiata, il sentiero è consigliato soprattutto in primavera e in autunno.

Il raggiungimento dei punti di partenza delle nostre escursioni avviene in modo sostenibile e confortevole con autobus e treno. Con il Südtirol Guest Pass è possibile utilizzare gratuitamente tutti i mezzi di trasporto pubblico in Alto Adige – senza dover cercare parcheggio. Consiglio: orari e collegamenti sono disponibili su www.suedtirolmobil.info.

A Parcines i parcheggi sono limitati. Per tutelare l’area di svago e rispettare l’ambiente, consigliamo di utilizzare i mezzi pubblici. Grazie per il vostro contributo!

Ricerca orari: https://www.suedtirolmobil.info/it/