Weer Webcams
Reinigend zweten
zurück

Reinigend zweten

Wat de Finnen al heel lang kennen, beginnen ook Zuid-Tirolers steeds meer te waarderen: een bezoek aan de sauna. Welke sauna voor welke persoon geschikt is en waarom je vóór het zweten liever geen knoflook moet eten.

Jezelf schoon zweten is trendy! Zweten is niet alleen gezond, het reinigt bovendien.

Regelmatige bezoeken aan de sauna versterken het immuunsysteem en trainen hart en bloedsomloop. Maar het zweten zorgt ook voor een betere doorbloeding van de huid, die rijkelijk wordt voorzien van zuurstof en voedingsstoffen. Het resultaat: de huid wordt over het gehele lichaam roze en strak. Maar lukraak een hete sauna binnenlopen is niet de manier. Bij een saunabezoek komt meer kijken. Allereerst de keuze voor het meest geschikte type sauna.

In het thermaalbad Merano/Meran (www.merano-suedtirol.it/de/meran/aktiv-entspannen/wellness/therme-meran.html) zijn diverse sauna’s: drie stoombaden (waarvan één in het thermaalpark zelf), de Zuid-Tiroolse bio-hooisauna, het caldarium met halotherapie (inhalatie van zoute lucht) en de Finse blokhutsauna buiten. Hier zweet u zichzelf bij temperaturen tussen 40 en 100 graden mooi en gezond.

Finse sauna – de klassieker
In het thermaalbad Merano bevindt één Finse sauna zich binnen, de tweede buiten. Dit is meteen een van de grootste blokhutsauna’s in Zuid-Tirol. Hij biedt namelijk plaats aan (max.) 100 personen. Een Finse sauna is droog (luchtvochtigheid tien procent) en heet (temperatuur tussen 90 en 100 graden Celsius). Deze sauna reinigt het lichaam van afvalstoffen, versterkt het immuunsysteem alsook het hart en de bloedsomloop. Extra prettig: bij de blokhutsauna kan men na de saunagang ongekleed afkoelen in de buitenlucht in een speciale, afgescheiden buitenruimte.
1-13-finnische-aussensauna-by-luca-meneghel
2-therme-meran-marion-lafogler-12
Bio-hooisauna – het milde alternatief voor de Finse sauna
Door de vochtig-warme lucht en de lage temperaturen komen de etherische oliën in het hooi vrij, die zo via de luchtwegen en de huid kunnen worden opgenomen. Ze hebben een rustgevende, ontspannende en ontstekingsremmende werking.

Stoombad Trauttmansdorff – opgieting in oranje sferen
Het interieur van stoombad “Trauttmansdorff” is helemaal oranje. Hier worden voor alle opgietingen inheemse, biologische kruiden gebruikt die afkomstig zijn uit de botanische tuinen van kasteel Trauttmansdorff. In het stoombad heerst een temperatuur tussen 42 en 45 graden Celsius bij een luchtvochtigheid van 100 procent. Het verlicht chronisch-reumatische pijnen alsook oppervlakkige problemen met de bloedsomloop en is ook goed bij lichte verkoudheden en hoesten.

Stoombad “Passerstein” – sauneren als de oude Romeinen
Nieuw in 2018 is het stoombad “Passerstein”. Hier heerst een temperatuur tussen 42 en 48 graden Celsius bij een luchtvochtigheid van 95 tot 100 procent. Door de hoge luchtvochtigheid en de constante warmte worden de poriën in de huid geopend, wordt het genezingsproces bij verkoudheid en hoesten bevorderd, raakt het spierstelsel in een toestand van ontspanning en wordt het hart- en vaatsysteem getraind. Daarnaast is het stoombad ideaal als voorbereiding op een saunagang, waar de temperaturen hoger zijn en de hitte droger is. Het stoombad biedt trouwens plaats aan 20 personen.

3-therme-meran-christian-gufler-8
5-42-private-spa-suite-by-manuela-prossliner
Naast het sauna-aanbod heeft het thermaalbad Merano nog 25 binnen- en buitenbaden, een fitnesscentrum en een park van vijf hectare. De buitenfaciliteiten zijn elk jaar vanaf 15 mei geopend. Het warme bronwater is afkomstig uit een 1200 meter lange mijngang bij Vigiljoch in de buurt van Lana.

Onze tip voor de zomer: ga helemaal achterin het park liggen, daar is het meestal erg rustig en kunt u nog meer van uw bezoek genieten. En als u met z’n tweeën tijd wilt doorbrengen, kunt u de kinderen naar de aanwezige kinderopvang brengen.

Het grote, stijlvolle gebouw van het thermaalbad Merano staat trouwens midden in het kuuroord, wat tamelijk bijzonder is voor een thermaalbad. Een bezoek kan dus heel goed gecombineerd worden met een wandelingetje door de stad of ’s winters met een bezoek aan de beroemde kerstmarkt van Merano.

Speciale tip: bezoek het thermaalbad in de winter, als het donker is. Koop een kaartje voor een verblijf van drie uur en geniet van de sauna en de zwembaden onder de sterrenhemel.

Ook voor wie in een opwelling besluit naar de sauna te gaan, is er geen beletsel – in de eigen winkel is alles (werkelijk alles) te krijgen wat men voor een saunabezoek nodig heeft: handdoeken, badjassen, zeep, douchegel en slippers.
4-therme-meran-christian-gufler-16
Nu alle voorbereidingen getroffen zijn, hebben we nog 7 tips voor het sauneren.

1. Het allerbelangrijkst: neem de tijd. Voor een saunabezoek moet u minstens twee tot drie uur uittrekken. Als u voor het eerst naar een sauna gaat en niet gewend bent aan de hoge temperaturen, kunt u het best ’s morgens gaan en op de onderste banken plaatsnemen. Op de hoogste banken is de hitte namelijk het grootst.

2. In het algemeen geldt: de laatste maaltijd moet ongeveer twee uur eerder zijn genuttigd, om te voorkomen dat de bloedsomloop onnodig wordt belast. Vermijd liever: knoflook of uien eten. Ze versterken de geur van het door het lichaam uitgewasemde vocht. En dat is niet prettig voor de andere saunabezoekers.

3. Om hygiënische redenen moet u zich beslist douchen voordat u de sauna ingaat. Hierdoor ontdoet u zich bovendien van een vetlaagje op de huid. Daarna afdrogen – dan kan de huid beter zweten. Doe sieraden en horloges af, want vooral metaal wordt in de sauna bijzonder heet.

4. Leg een grote badhanddoek op de zitbank en ga erop zitten of liggen, wat u maar het prettigst vindt. Een saunagang mag nooit langer dan 15 minuten duren. Ga niet in of uit de saunacabine tijdens een opgieting.

5. Ook vermijden: alcohol. Maar drink na de saunagang een liter mineraalwater of aangelengd vruchtensap.

6. Na het flinke zweten in de saunacabine volgt het afkoelen. Vermijd liever: in ijskoud water springen, daar kan niet elke bloedsomloop tegen. In het thermaalbad Merano is na de sauna het devies: naar de sneeuwkamer! Bij min tien graden kunt u daar uw lichaam met sneeuw inwrijven – daarmee voorkomt u een koudeshock, die alleen geschikt is voor mensen met een gezonde bloedsomloop. Van het plafond dwarrelen bovendien zachte vlokken naar beneden. U hebt het gevoel dat u op een Zuid-Tiroolse gletsjer staat.

7. Na het saunabezoek zijn de omstandigheden optimaal voor een peeling. Want door de warmte en de stoom is de huid daarop perfect voorbereid. En vervolgens naar de rustruimte. In het thermaalbad Merano komt er vanaf 2018 een nieuwe rustzone bij – een apart gebouw van twee verdiepingen dat via een trap rechtstreeks vanuit het saunagedeelte te bereiken is. Dat levert 190 extra ligplekken in de overdekte rust- en ontspanningszone op. De lounge, die zich momenteel centraal in het saunagedeelte bevindt, verhuist naar het nieuwe gebouw en wordt uitgebreid met een Fire-Lounge, zodat de rustzone nog gezelliger wordt.

Nieuw: vier privé-suites, die boven de zwembaden lijken te zweven
De suites zijn ideaal voor stellen of beste vriendinnen. Een overnachting kan worden gecombineerd met heerlijke spa-arrangementen. Van boven heeft men een betoverend uitzicht naar beneden, maar niet andersom, zodat de privacy gewaarborgd is.
Laat je vrienden meedoen ...
Deel de hele story of aleen een passage, laat jouw vrinden weten wat jij leuk vind!