Terrainkurweg 4 - Partschinser Wasserfall - Tabland - Partschinser Höhenweg - Saxner – Partschins

Die klimatische Terrainkur in Partschins – Gesundheit und Fitness für Herz und Kreislauf

Allgemeine Beschreibung

Die klimatische Terrainkur ist eine spezielle Form der Bewegungstherapie, die sich durch leistungsangepasste Belastung, Ausdauertraining, Freiluftaufenthalt und Landschaftserleben auszeichnet und durch individuell dosiertes Gehen durchgeführt wird.
Das sogenannte Terrainwandern verbessert Ausdauer und Beweglichkeit, erhöht Schnelligkeit und Flexibilität, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, regt die Atemtätigkeit an und kräftigt Muskeln, Bänder und Gelenke. Der Stoffwechsel wird positiv beeinflusst, der Verdauungsapparat aktiviert und der Kalorienverbrauch spürbar gesteigert.
Empfohlen wird die klimatische Terrainkur bei funktionellen Herz-Kreislauferkrankungen, Atemwegs- und Stoffwechselerkrankungen, vor allem aber ist sie ein probates Mittel zur Primärprävention und allgemeinen Gesundheitsförderung.
Die Partschinser Terrainkur Wege wurden zertifiziert von der Ludwig-Maximilians-Universität München.

Wegbeschreibung
  • Länge insgesamt: 6,4 km
  • Länge ansteigende Abschnitte: 1,1 km
  • Ø Gehzeit: 2 h 15 min. bei 3 km/h
  • Höhenlage: ca. 620 – 1200 m  
  • Schwierigkeitsgrad leistungsphysiologisch: mittel (3 von 7)
  • Schwierigkeitsgrad thermisch: stark
  • Energieumsatz im Anstieg: 9,6 kcal/min. bei 3 km/h
  • Watt-Leistung im Anstieg: 150 Watt bei 3 km/h

 
Wegverlauf: Mit dem Bus bis zum Partschinser Wasserfall. Den Beschilderungen folgend auf Waldweg nach Tabland und von dort auf dem Partschinser Höhenweg, und Forstweg bis zum Saxner Hof oberhalb von Algund. Links abzweigend führt der Weg zurück nach Partschins.

Landschaft & Anforderungen: Schattiger Mischwald - Waldanteil 20% - im Wechsel mit sonnigen und freien Abschnitten (50%), Forst-, Berg- und Hangwege, schöne Ausblicke in Höhenlage, gute Luftzirkulation; der Partschinser Höhenweg setzt aufgrund des schmalen Weges Trittsicherheit voraus.

Öffentliche Verkehrsmittel
Von Meran: mit dem Bus 213 nach Partschins und von dort mit der Buslinie 265 zum Partschinser Wasserfall.
Vom Vinschgau: mit dem Zug 250 nach Rabland und weiter mit dem Bus 266 nach Partschins
Ab Naturns direkte Buslinie 266 nach Partschins, von dort mit der Buslinie 265 zum Partschinser Wasserfall.
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