Allgemeine Beschreibung
Die klimatische Terrainkur ist eine spezielle Form der Bewegungstherapie, die leistungsangepasste Belastung mit Ausdauertraining, Freiluftaufenthalt und bewusstem Landschaftserleben verbindet.
Durch individuell dosiertes Gehen werden Herz, Kreislauf und Atmung gezielt trainiert.
Das Terrainwandern verbessert Ausdauer und Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System, regt die Atemtätigkeit an und unterstützt Stoffwechsel sowie Verdauung. Es dient sowohl der Prävention als auch der allgemeinen Gesundheitsförderung.
Die Partschinser Terrainkur-Wege wurden von der Ludwig-Maximilians-Universität München zertifiziert.
Wegbeschreibung
Start der Tour
Bergstation Seilbahn Aschbach
Ziel der Tour
Töll
Seilbahn Aschbach – Eggersteig – Mahlbach – Quadrat – Gasthaus Brünnl – Gasthof Gramegg – Gasthaus Niederhof – Weg 29A – Töll
Mit der Seilbahn Aschbach fährt man von Rabland nach Aschbach. Von der Bergstation folgt man dem Eggersteig / Forstweg 27A durch schattigen Wald. Über Weg 30 erreicht man Mahlbach.
Von dort führt Markierung 29 hinab zu Weg 9. Der Weg verläuft vorbei am historischen Kalkofen in Quadrat und weiter zu den Gasthäusern Brünnl, Gramegg und Niederhof. An der Kreuzung mit der Straße nach Aschbach zweigt Weg 29A ab, der schließlich nach Töll hinunterführt.
Terrainkur-Leistungsdaten
Gesamtlänge: 10 km
Ansteigende Abschnitte: 1,6 km
Ø Gehzeit: 3 h 20 min bei 3 km/h
Höhenlage: ca. 460 – 1.420 m
Schwierigkeitsgrad leistungsphysiologisch: leicht (2 von 7)
Schwierigkeitsgrad thermisch: leicht
Energieumsatz im Anstieg: 4,5 kcal/min bei 3 km/h
Wattleistung im Anstieg: 50 Watt bei 3 km/h
Landschaft & Anforderungen
Überwiegend schattige Waldwege (ca. 80 % Waldanteil).
Ganzjährig für klimatisches Terrainwandern geeignet.
Der Streckenverlauf ist nicht kreislaufbelastend und eignet sich ideal als Trainingsstrecke zur Vorbereitung auf mittelschwere Terrainkurwege.
Anfahrtsbeschreibung
Die Anfahrt zu den Ausgangspunkten unserer Wandertouren erfolgt umweltfreundlich und bequem mit Bus und Bahn. Mit dem Südtirol Guest Pass nutzen Sie alle öffentlichen Verkehrsmittel in Südtirol kostenlos – ganz ohne Parkplatzsuche. Tipp: Fahrpläne und Verbindungen finden Sie unter www.suedtirolmobil.info.
Parken
In Partschins sind die Parkmöglichkeiten begrenzt. Zum Schutz des Naherholungsgebietes empfehlen wir die Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Vielen Dank für Ihren Beitrag!
Öffentliche Verkehrsmittel
Fahrplansuche: https://www.suedtirolmobil.info/de/