26/10 - 11/11/2021 | 09:00 - 10:00

Training nel bosco - Allenamento all’aperto con il peso del proprio corpo

Allenamento outdoor con l‘istruttrice di movimento Monj Quercioli.

Durante questo speciale allenamento outdoor, trasferiamo la palestra nella natura. I boschi di Parcines ci offrono infinite opportunità per muoverci e allenarci senza bisogno di ricorrere a macchinari o attrezzi.

Esercizi di rafforzamento con il peso del nostro corpo, prove di equilibrio su tronchi d’albero, trazioni ad un ramo – tutto ciò che ci serve ai fini di un allenamento efficace ce l’abbiamo a portata di mano: la natura, il peso del proprio corpo e gli esercizi giusti. Quest’ultimi ci verranno spiegati e mostrati direttamente sul posto dall’esperta. Tra piegamenti, flessioni, addominali e squat, aumenta la nostra voglia di muoverci nella natura, e il bosco sta facendo il suo lavoro: i polmoni si riempiono di ossigeno fresco, il metabolismo accelera e brucia grassi, gli ormoni dello stress si abbassano.

Accanto all’esercizio fisico, il training nel bosco ci espone ad un susseguirsi di nuovi stimoli: il profumo resinoso degli alberi, la composizione sempre diversa del terreno, i tanti, in parte sconosciuti rumori della natura allenano la percezione, favoriscono l’equilibrio e aguzzano i nostri sensi.
Arrivo
MARTEDÌ
Da Parcines: bus n° 266 per Rablà (Banca Raiffeisen) - l'ufficio turistico si trova di fronte

Da Merano: treno n° 250 per Rablà - attraversare il ponte ed andare ~800 m lungo la Via Cutraun - l'ufficio turistico si trova vicino l'Hotel Rössl
oppure bus n° 251 per Rablà (Banca Raiffeisen) - l'ufficio turistico si trova di fronte

Dalla Val Venosta: treno n° 250 per Rablà - attraversare il ponte ed andare ~800 m lungo la Via Cutraun - l'ufficio turistico si trova vicino l'Hotel Rössl
oppure bus n° 251 per Rablà (ufficio turistico)


GIOVEDÌ
Da Parcines: bus n° 266 per la funivia Texelbahn oppure a piedi in ~15 min

Da Merano & Val Venosta: treno n° 250 oppure bus n° 251 per Rablà - poi bus n° 266 per la funivia Texelbahn

Da Naturno: bus n° 266 per la funivia Texelbahn
Da portare
Mascherina, abbigliamento sportivo adeguato alle temperature, bevande, scarpe da ginnastica, possibilmente cambio di vestiti
Informazioni sul rimborso
Cancellazione richiesta entro il periodo d'iscrizione.
Informazioni addizionali
Allenamento outdoor (1 ora) con l‘istruttrice di movimento Monj Quercioli - Tel. 340 5321448
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