Camminare o passeggiare è un’attività salutare che ci libera dalle ansie e dallo stress, o per lo meno li riduce.
La vita frenetica di oggi sottrae sempre gran parte del tempo alla nostra persona, ovvero alla possibilità di dedicare attenzione a quelli che sono gli aspetti della nostra vita interiore. Andare a piedi in un certo senso ci consente di tornare ad essere padroni del nostro tempo. Che sia una camminata o una semplice passeggiata, il movimento all'aria aperta consente di agire liberamente senza la tirannia dell'orologio. Ci si può fermare quando si vuole, si può mangiare o bere, osservare il panorama o concentrarsi su un particolare offerto dalla natura.
L'importante è che il movimento, a prescindere dall'andatura, non sia inquinato dalla fretta, come sensazione psicologica di dover per forza fare qualcosa di salutare e nel più breve tempo possibile, perché così ci viene consentito di sbrigare altre cose. Si tratta di un atteggiamento sbagliato, in quanto mette in moto un meccanismo di esigenze mai del tutto soddisfatte.